co daje

A co z ćwiczeniem C :) JA zawsze w pierwszych 4 ćwiczenia daje z siebie wszystko a pozniej to juz róznie bywa;p

[...] Co do diety to najlepiej jakbys teraz powoli podnosiła kaloryczność zjadanych posiłków by uniknąć efektu jojo po kopenhaskiej, zacznij od jadania śniadań i kolacji. Spalacze będą zbędne, daje je się na końcu gdy dieta, trening są dopracowane a trudno o dalsze efekty w redukcji tkanki tłuszczowej. Odp. Ci na te pytania co zadałeś w fitness?

[...] kąt kamery wbrew wszystkiemu bardzo fajny bo widać i wspięcie na paluchy, i akcent przy zarzucie z blokadą, łokcie proste w momencie ciągnięcia. ogólnie fajnie jak na takiego wielkiego chłopa jednak ciężko ci będzie potem jak wejdą kilogramy ze względu jednocześnie na to co ci daje siłę czyli rozmiar;-) co do wagi poniżej 100 to gratki;-)

[...] niektorych technik to najlepszy przyklad: sam trenuje od 12 lat, a taki rzut jak np. seoi-nage w wykonaniu dobrego zawodnika, mimo ze znam ta technike doskonale, nie daje czesto szans obrony. Z mojego punktu widzenia to wyglada tak: ide, ide z przeciwnikiem, nagle on znika z pola widzenia, i zanim skutecznie zdaze zareagowac, to juz leze [...]

Witaj Sandwich16. Nie musisz mi tego tłumaczyć, wiem o co chodzi. Widziałeś foty i wyniki CRNX? 46-7cm i 200kg w wieku 19lat po 3 latach amatorskiego treningu(umówmy się, że do diety, treningów i suplementacji z prawdziwego zdarzenia jeszcze daleko), przy takich postępach daję sobię rękę uciąć, że gdyby 2lata wcześniej zaczął i podszedł bardziej [...]

[...] się balans ciałem i ogólna praca ciała, tak samo kondycja. Starałem się też utrzymywać w górnej granicy kw, bo jednak siła ma znaczenie. Dysponujący taką samą techniką siła daje pewną przewagę. Natomiast gdy nabrałem masy mięśniowej, to spadła mi prędkość i to sporo, szybciej się zacząłem męczyć i siadła zwinność. Przybyło mi na sile, ale to nie [...]

[...] dobrym trenerem mając niebieski pas? Trudno mi się wypowiedzieć. Faktem jest, że przez wiele lat prowadziłem treningi aikido nishio i iaido, co dało mi jakieś doświadczenie metodyczne. Jestem też nauczycielem akademickim, więc to znowu daje mi jakieś doświadczenie w kwestii nauczania... Poza tym sam ciągle się uczę, nie jestem alfą i omegą :D

Także Witam serdecznie :>.Jako że siłownia daje mi multum możliwości jeżeli chodzi o zmiane ćwiczeń to będę starał się zmieniać ćwiczenia co kilka tygodnii. Biceps zaczynam od uginania z supinacją nadgarstka, następnie uginanie młotkowe, modlitewnik/uginanie o kolano, Triceps robie na wyciągu i z hantlami( francuz ), Klata to wyciskania [...]

[...] na DC, a potem seria zwycięstw DC nie pomogły w wyklarowaniu sytuacji%-) Co więcej JJ jest w idealnej pozycji: jest walka Cormiera z Miocicem. Jak wygra DC to pewnie będzie trzecia walka z JJ - tym razem w HW. Z kolei jak wygra Miocic, to JJ ma walkę, gdzie wygrana bezdyskusyjnie imo daje mu status GOATA P4P:-)) I w tej walce stawiałbym na JJ%-)

[...] zrobić aby nie być już nowym na forum itd......... ...Po wysłaniu 20 postów zostaje się czytelnikiem działu(wcześniej jest się nowym na forum) SG(Suma Otrzymanych Głosów)daje się innym użytkownikom za wartościowe wypowiedzi klikając w prawym dolnym rogu jego wypowiedzi na napis:"nowy na forum","czytelnik [...]

[...] szkod w miesiac. Mozesz tez dodac jakis krem wyruwnujacy koloryt skory (jest cos takiego z serii BOSS SKIN, to dziala jak taki bardzo bardzo delikatny samoopalacz, nie daje wlasciwie opalenizny a tylko zdrowy odcien) albo jakis krem koloryzujacy (to nie jest samoopalacz;))Na koniec jeszcze jeden rodzaj produktow ktore moga Ci sie przydac a [...]

[...] rozkręcisz to potem już powinno utrzymać się te parę kg więcej... niemniej najbardziej mnie martwi Twoja wątroba. Czy wytrzyma? P.S. Ucz się diety. Często ćwiczący wypijają 4L dziennie wody. Zamiana tego na mleko i soki już daje Ci 1600kcal extra. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2007-12-16 10:27:01 Zmieniony przez - Wiad w dniu 2007-12-16 10:27:20

[...] powinne wyjsc. Tym razem dlatego ze sie wystraszyl przyrostu sily i spanikowal (ale ja mam kolegow ). Po przerwie robil tylko sztangielki na skosie po 10 powt. Nie daje to sily do sztangi..ale ktoregos razu sprawdzil sie i na pierwszym sprwdzianie wzial 120 a za tydzien 130. Przygotowywal sie jednym treningiem na sztandzei pompkami na [...]

Kapitan - A to źle, że Antoś daję rady innym ? W tej chwili słucham się w stu procentach Darka, bo to on mnie prowadzi, jednak rady Antosia są często na wagę złota, ma doświadczenie i wie co pisze :-) A te 50 kg to nie wiem czy dam radę 3 powtórzenia zrobić. Ale w poniedziałek plecy robię więc myślę, że zrobię tak: 25/27/30/33/37/40. Wszystko x 10 [...]

Mnie to wcale nie dziwi, szczerze pisząc. Przy 6 seriach wiosłach i jedynie 4 czy 5 MC nie oczekuj od swoich dłoni, że będą wytrzymałe. Porządny trening grzbietu zawsze z biegiem czasu daje bardzo silny chwyt. Są ludzie co trenują 8lat robiąc te kilka serii i mc i wiosła i 140kg wypada im z rąk, o dziwo przy paskach - chciałbyś do nich dołączyć?

[...] Wszystko mozna co nie mozna byle z wolna i ostrozna:P Dojde na bank! moj cel-->> 30 mni biegu bez przerwy...jak zrealizuje to na pewno sie pochawale nnie byłabym soba gdybym tego nie zrobiła :P a tak btw co myslicie o tych herbatkach pu-erh mam na mysli ta czerwona 'zabojca tłuszczu" daje to cos wogole bo od wczoraj pije hrhr :>

[...] conajmniej zgodnej z NZTM 90 co do probek, zdecydowalem, ze zamowie bialko dopiero kiedy znajde kupcow na jeszcze 20kg, sam mam zamiar wziac 5kg, mam kupcow na 10kg co razem daje 35kg, 15kg jestem w stanie zaryzykowac, wiecej nie, dopiero po zapewnieniu odbioru 35kg, zamowie bialko i bede rozsylal probki wszystkim zainteresowanym. co do kwestii [...]

AHHh wszystkie panny w mojej wsi byłyby moje żebym się na remizie w takiej pokazał Arczi88 na co więc czekasz? 55 daję

[...] to pijesz, jeśli już to raczej po posiłkach i z dala od kawy >5. Mam dylemat czy kupic l-karnityne czy moze poczekac troche i oswoic organizm. L-karniktyna nic nie daje, poza tym nie wiem z czym chcesz oswajać i po co >6. Zastanawiam sie czy cwiczyc dodatkowo 50 minut wieczorem. Wiem ze sport to zdrowie ale niechce przesadzac z [...]

[...] rade kogos kto mial ten sam lub podobny problem nie mam pojecia jak sie tego pozbyc, kazdy lekaz mowi co innego, a nie chce wydac 2 tys zl na izotek meczyc sie z wyschnietymi policzkami ustami i innymi skutkami ubocznymi jakie daje izotek. powiedzmy ze zeszlo by mi wszystko ale boje sie ze po miesiacu jak skoncze go brac znow zacznie to wracac.